【妊娠の症状や健康・体調管理】わたしの妊娠・出産・育児の体験記です。

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

楽だった

 

つわりの症状

特になし

 

つわりによる嗜好の変化

練乳みたいなとても甘いものがたべたくなった。脂っこいものがたべたくなった。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～5kg

 

栄養管理

サプリメントで栄養補給

 

体重管理

食事の量を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

妊娠後期に血圧が少し高めになってしまい、ほとんど味付けをしないものばかり食べていました。塩やしょうゆも使わず、ごまなど使って素材の味で食べてました。苦労の甲斐あって血圧はすぐ下がりました。今となっては、妊娠していた頃はかなり健康的な食生活だったと思います。

 

妊娠時の体調

指先や手の痛み、坐骨神経痛、関節痛などが多かったです。妊娠に直接関係あるのかわかりませんが。妊娠後期には腰痛がひどく、出産前にぎっくり腰になったらどうしよう、とか、そうなったら帝王切開してくれるのかなとか本気で心配してました。つわりのせいか虫歯にもなってしまいました。